La sophrologie utilise un ensemble de techniques psychocorporelles statiques et dynamiques. Elle vise une recherche de mieux-être au quotidien afin d’optimiser ses capacités et de développer une culture de santé. En activant la conscience du corps et l’écoute de ses ressentis, la respiration, la relaxation et la visualisation participent à l’équilibre et à l’apaisement des tensions musculaires, psychiques et émotionnelles. En pratiquant régulièrement, le bénéficiaire peut devenir autonome dans sa pratique et acteur de son équilibre global.
